不必开火,无需煮炖,云云做的鸡腿,优柔众汁,酸甜焦脆,益吃到吮指

原标题:不必开火,无需煮炖,云云做的鸡腿,优柔众汁,酸甜焦脆,益吃到吮指

当代人做作和生活压力大,频繁在透支本身的体力和精力,这就必要在饮食上更添偏重营养。这道蜂蜜芥末烤鸡具有高蛋白、矮脂肪的特点,含有雄厚的矿物质, 极易被人体接收, 有添强体力、兴旺身体的作用,搭配土豆和西蓝花,调节口感的同时,营养更周详。烤益的鸡腿外表酸甜焦脆,内中鲜美众汁,再添上芥末和柠檬带来的专有的清爽感,百吃不腻,有滋有味。爱的至交能够试试。

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蜂蜜芥末烤鸡

琵琶鸡腿2 只,土豆1 个,西蓝花50 克,盐1/2 茶匙,料酒2 茶匙,生抽1 茶匙,蜂蜜芥末酱 1 汤匙,胡椒粉1 茶匙,柠檬半个,手机电池洋葱半个,大蒜 5 瓣

1 将鸡腿洗净,在形式划几道口子。

2 土豆洗净,削皮后切幼块。西蓝花洗净,往根,切幼块。洋葱剥往干皮,切丝。柠檬洗净后切片,大蒜往皮切片。

3 将鸡腿、柠檬片、大蒜片、洋葱放入大碗中。

4 在碗里添入盐、料酒、生抽、蜂蜜芥末酱、胡椒粉搅匀,冷藏腌制住宿。

5 预炎烤箱至 220℃。

6 将腌益的鸡腿及作料一首倒入烤盘中。

7 在烤盘里添入土豆块、西蓝花,放入烤箱中层。

8 以 220℃烤 20 分钟后掏出即可。

幼贴士

鸡腿肉挑前腌制一晚再烤,能够减轻芥末的辛辣味道和刺激感,也能让调料更添入味。

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选自《懒人快手菜》这本书,版权一切。

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内外走势:周四LME镍延续上涨大幅回调,截至北京时间15:05,3个月伦镍报17685美元/吨,日跌2.24%。沪镍主力1911合约大幅回调,日内最高147780元/吨,最低141510元/吨,收盘价142880元/吨,较上一交易日收盘价跌2.70%;成交量196.98手,日增32.8万手;持仓40.25万手,日减7860手。基差扩大至-380元/吨;沪镍1910-1911月价差缩小至-210元/吨。

原标题:央行重启逆回购显示出什么市场信号?

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